一年計畫-［day 26］
翻轉背包的另一種型態！出門如果東西太多，這時就把後揹包變成手提包🔥旅行或運動都超方便！是不是該直接下單🤣
今天胸肌非常酸痛證明修改後的訓練動作有達到目的，順便提一下，肌肉的運動和撕裂是會自動記憶與習慣的，所以當你覺得怎麼持續同一種運動ㄧ陣子後開始不會有任何痠痛感，代表你訓練部分肌群已有增長但想對來講也就是該換別種動作方式來刺激肌群，我個人是同一種動作訓練4-6週就會換不同的動作角度或訓練方式來提升肌肉的感受度！
歡迎大家分享自己的運動方式😁
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